5 Varianten Glasnudelsalat

5 Varianten Glasnudelsalat

Meal Prep auf die k├Âstliche Art­čî▒ Unser 5-Varianten Glasnudelsalat ist der perfekte Begleiter f├╝r eine Woche voller Geschmack und Vielfalt! Mit f├╝nf einzigartigen Variationen bist du bestens vorbereitet. Spare Zeit, genie├če die Abwechslung und lass sich von diesem Meal Prep Gericht verzaubern! ­čśŹ

Dein Fr├╝hst├╝ck f├╝r einen wohltuenden Start in den Tag:

Ôťů Wahlweise Glutenfrei

Ôťů Wahlweise Laktosefrei/Vegan

Ôťů Proteinreich

Ôťů Ballaststoffreich

Ôťů reich an gesunden Fetten

ÔÇöÔÇöÔÇöÔÇöÔÇö

5 Portionen

45 Minuten

Zutaten:

  • 150 g Glasnudeln
  • 150 g Tofu
  • ┬Ż Gurke
  • ┬ż Avocado
  • ┬Ż Mango
  • 80 g Granatapfelkerne
  • 100g Edamame
  • 215 g Kichererbsen
  • 12 Cherrytomaten
  • 1 Fr├╝hlingszwiebeln
  • ┬Ż Spitzpaprika
  • 120 g Feta
  • 4 Waln├╝sse
  • 5 Mandeln
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/4 TL Kreuzk├╝mmel
  • 1 Prise Chili
  • 1 EL Kokosfett
  • 1 TL Sojaso├če
  • 1 EL Oliven├Âl

Dressing:

  • 30 g Ahornsirup
  • 80 ml Sojasauce
  • 65 ml Sesam├Âl
  • 4 g Ingwer (gerieben)
  • Saft einer Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe

Zubereitung:

  1. Glasnudeln nach Packungsbeilage kochen.
  2. Tofu w├╝rfeln und mit Kokosfett, 1/2 TL Paprikapulver und Kreuzk├╝mmel marinieren. In Soja So├če anbraten.
  3. Kichererbsen mit 1/2 TL Paprikapulver und Oliven├Âl marinieren und scharf anbraten.
  4. Das restliche Obst und Gem├╝se w├╝rfeln, Granatapfel entkernen, die N├╝sse hacken.
  5. Aufbewahrungsbeh├Ąlter bef├╝llen und bereitstellen.
  6. Jetzt nur noch Glasnudeln jeden Tag kurz aufkochen, abk├╝hlen lassen und hinzuf├╝gen. 


Disclaimer: Dieser Artikel beinhaltet allgemeine Empfehlungen. Diese allgemeinen Empfehlungen spiegeln die pers├Ânliche Meinung und Erfahrung des Autors wider, sie sollen keinen Rat ersetzen, den du von deinem Arzt oder qualifizierten Spezialisten erh├Ąltst. Dein Arzt wird dir erkl├Ąren, wie du vorgehen musst. Halte dich unbedingt an seine Ratschl├Ąge. F├╝r die Richtigkeit, Vollst├Ąndigkeit und Aktualit├Ąt der Inhalte wird keine Haftung ├╝bernommen. Indem Du dich entscheidest, die auf diesem Blogartikel enthaltenen Informationen zu nutzen, stimmst du automatisch zu, den Autor von allen Anspr├╝chen, Gerichtsklagen, Verlusten, Schadenersatzanspr├╝chen, Rechtskosten und -auslagen jeglicher Natur, schadlos zu halten.







Noch keine Kommentare vorhanden

Dein Kommentar

Newsletter

Kochen und Schlemmen wie ein Gourmet - und das trotz Unvertr├Ąglichkeiten? Abonniere meinen Newsletter und lerne, mit welchen Koch- und Gesundheitstipps du dein Leben endlich wieder in vollen Z├╝gen genie├čen kannst.┬á

Beliebteste Beitr├Ąge

..